Anastasia Umrik – Coach | Autorin | Rednerin

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ist als eine besondere Art der Begegnung zu verstehen, in der ich mich für Sie öffne und Sie an meinen Gedanken teilhaben lasse. Ich erzähle amüsante Situationen aus meinem Alltag und teile meine Erkenntnisse und Lösungsideen für Herausforderungen.

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Alle, die nicht nach oben, sondern nach vorne wollen, sind hier richtig.

Hi, ich bin Anastasia,

ich könnte jetzt seitenweise erzählen, dass ich toll, witzig und engagiert bin. Dass ich es „geschafft“ habe, obwohl nur wenige daran geglaubt haben. Schließlich habe ich alle Merkmale eines zur Randgruppe gehörenden Menschen mitgenommen: Weiblich, Ausländerin und auch noch behindert.

Doch am Ende des Tages zählt all das nicht, wenn wir uns auf den Kern unserer zahlreichen Fragen fokussieren, die uns pur, so ganz ohne äußere Erscheinungen mal im Regen, mal in der Sonne stehen lassen. Wohinter verstecken wir uns dann? Etwa hinter der Haarfarbe?

Irgendwann habe ich meine „Randgruppenthemen“ abgearbeitet und stellte fest, das alles war und ist nicht der Grund für meine Zweifel, für meine Fragen gewesen. „Worum geht es also dann?!“

Hier geht's zu meiner kompletten Geschichte.

In diesem Newsletter möchte ich Ihnen nichts verkaufen, Sie nicht mit der Häufigkeit nerven oder die „5 Tips für ein besseres Leben“ verbreiten.

Er ist als eine besondere Art der Begegnung zu verstehen, in der ich mich für dich öffne und Sie an meinen Gedanken teilhaben lasse. Ich erzähle Ihnen amüsante Situationen aus meinem Alltag und teile meine Erkenntnisse und Lösungsideen für Herausforderungen.

Die Themen sind bunt und doch mit einem verbindenden Element: Neue Blickwinkel, der Mut, die Dinge mal „andersrum!“ zu betrachten, mit einer Prise Humor, dann hat die Leichtigkeit mehr Platz!

(Bitte abonnieren Sie achtsam, denn ich möchte es vermeiden für den Papierkorb zu schreiben.)

Kostenlose Inspiration für dich

„Zwischen jedem Ein- und Ausatmen ist eine Pause.“, sagt Ewgenia und umarmt uns alle mit ihrer poetischen Sprache, animiert uns mehr auf die Zeichen des Körpers zu hören und mit dem Lauf der Natur zu gehen.
Ewgenia hat vier Jahre für mich als persönliche Assistentin gearbeitet, so haben wir uns kennengelernt. Doch abgesehen davon verbindet uns auch unsere Herkunft (Kasachstan), und der Mut zur Sanftheit zu sich selbst.
In dieser Folge nehmen wir euch auf eine kleine Reise mit und erzählen über die kleinen Tode im Alltag, damit das echte Leben entstehen kann. Nebenbei zücken die Nachbarn die Bohrmaschine, war ja klar!
Hört rein, erzählt, was euch berührt hat. (Link in Bio)

„Zwischen jedem Ein- und Ausatmen ist eine Pause.“, sagt Ewgenia und umarmt uns alle mit ihrer poetischen Sprache, animiert uns mehr auf die Zeichen des Körpers zu hören und mit dem Lauf der Natur zu gehen. Ewgenia hat vier Jahre für mich als persönliche Assistentin gearbeitet, so haben wir uns kennengelernt. Doch abgesehen davon verbindet uns auch unsere Herkunft (Kasachstan), und der Mut zur Sanftheit zu sich selbst. In dieser Folge nehmen wir euch auf eine kleine Reise mit und erzählen über die kleinen Tode im Alltag, damit das echte Leben entstehen kann. Nebenbei zücken die Nachbarn die Bohrmaschine, war ja klar! Hört rein, erzählt, was euch berührt hat. (Link in Bio)

Jetzt beginnt der Sonntag für mich: Cookies sind fertig, Termine für nächste Woche gemacht und bestätigt, Kommentare zu meinem neuen Podcast beantwortet und ein bisschen gestaunt: Warum lief der erste Podcast so gar nicht und der hier jetzt schon? Warum bin ich plötzlich so entspannt und frei? Seltsam, warum es mal so ist und mal anders. Wobei ich weiß: Dinge müssen wachsen, Ideen reifen. Es bringt nichts etwas übers Knie zu brechen. Schön langsam gehen, nech?

Jetzt beginnt der Sonntag für mich: Cookies sind fertig, Termine für nächste Woche gemacht und bestätigt, Kommentare zu meinem neuen Podcast beantwortet und ein bisschen gestaunt: Warum lief der erste Podcast so gar nicht und der hier jetzt schon? Warum bin ich plötzlich so entspannt und frei? Seltsam, warum es mal so ist und mal anders. Wobei ich weiß: Dinge müssen wachsen, Ideen reifen. Es bringt nichts etwas übers Knie zu brechen. Schön langsam gehen, nech?

‪Er ist da. Er ist heute online gegangen: Mein Podcast. Ich will noch nicht zu viel erzählen, möchte euch einfach ganz mutig den Link zum kleinen Teaser geben und abwarten, wie es euch auf das erste Hören gefällt: Link in Bio! (Illustration von @pani_agata 🧡)

‪Er ist da. Er ist heute online gegangen: Mein Podcast. Ich will noch nicht zu viel erzählen, möchte euch einfach ganz mutig den Link zum kleinen Teaser geben und abwarten, wie es euch auf das erste Hören gefällt: Link in Bio! (Illustration von @pani_agata 🧡)

Die letzte Woche war intensiv. Das Heckmeck mit der Kasse hat mich emotional sehr auf Trab gehalten, ich merke es sofort körperlich - mir schwinden die Kräfte. Gestern war zum ersten Mal ein kraftvoller Tag, seit heute sitze ich wieder am Schreibtisch und schreibe an meinem Manuskript. Ich habe nämlich eine Idee. Ich möchte das veröffentlichen. Nein: Ich werde es veröffentlichen! (Ich habe schiss. Ich habe Lust. Alles ist gleichzeitig da!)

Die letzte Woche war intensiv. Das Heckmeck mit der Kasse hat mich emotional sehr auf Trab gehalten, ich merke es sofort körperlich - mir schwinden die Kräfte. Gestern war zum ersten Mal ein kraftvoller Tag, seit heute sitze ich wieder am Schreibtisch und schreibe an meinem Manuskript. Ich habe nämlich eine Idee. Ich möchte das veröffentlichen. Nein: Ich werde es veröffentlichen! (Ich habe schiss. Ich habe Lust. Alles ist gleichzeitig da!)

Oh, hallo! Das Jahr neigt sich dem Ende zu und mir rennt die Zeit davon. Ich habe mir mal wieder viel zu viel vorgenommen, weniger geschafft. Dennoch ist viel passiert: Das Logo, die Website, der TEDx Talk - all das sind wichtige Meilensteine für mein Business in diesem Jahr gewesen. Das nächste Jahr ist nun weiterhin voller Ziele, Ideen, Lust. Ich freue mich - für mich selbst - dass ich die stille Phase der letzten Jahre überwunden habe. Weiter geht’s!

Wer denkt, man sei allein für gut gelaufene Dinge verantwortlich, irrt sich. Es hängen immer auch andere (wohlwollende) Menschen mit dran. An dieser Stelle danke an @jacindasroka für das Halten und Fühlen, für die Erstellung des Textes. An @annamomberheers für das Beibringen richtig zu sprechen, den Boden zu fühlen und das Mitfiebern. Danke an @tatjanawalbaum für das Logo, an @alexascha für den Schmuck. An @ennobpunkt für das Dabeisein, ganze vorne. 🙏🏼 Wer den Talk noch sehen mag: Link ist in der Bio!

Was viele von euch noch nicht wissen: Es hat mich viel Mut gekostet meine alten Themen hinter mir zu lassen und ausschließlich (!) das zu sagen, was aus meinem Herzen kommt. Ohne Berechnung, nur Vertrauen. Es hat sich gelohnt! 🙏🏼 (Link zum Talk in Bio!)

Was viele von euch noch nicht wissen: Es hat mich viel Mut gekostet meine alten Themen hinter mir zu lassen und ausschließlich (!) das zu sagen, was aus meinem Herzen kommt. Ohne Berechnung, nur Vertrauen. Es hat sich gelohnt! 🙏🏼 (Link zum Talk in Bio!)

Ist der Tod wirklich so hässlich, wie wir ihn uns immer vorstellen? Ich bin ihm begegnet und verweilte in seinen Armen. Ich fällte die Entscheidung sich erneut dem Leben zu stellen: „Diesmal richtig.

Ist der Tod wirklich so hässlich, wie wir ihn uns immer vorstellen? Ich bin ihm begegnet und verweilte in seinen Armen. Ich fällte die Entscheidung sich erneut dem Leben zu stellen: „Diesmal richtig." In dem Talk berichtete ich über diese außergewöhnliche Begegnung und das, was ich daraus für das echte Leben gelernt habe. (Link in Bio zu dem Talk)

Neulich war ich bei der Lesung von Saša Stanisiç und kam zu spät, als Letzte in den Saal. Die Tür quietschte, der Rollstuhl auch - alle wussten: Ich bin da. Früher wäre es für mich ein Grund gewesen auf dem Parkplatz zu wenden und umzukehren, so sehr wäre meine Scham in Alarmbereitschaft. Doch diesmal nicht. Ich hob meinen Blick und lächelte breit. Am Liebsten hätte ich in die Runde und @howtowaitforalongtime gewunken, aber ich bekam meinen Arm nicht gehoben. (Besser is‘!) • •
Wie schön, dass ich mich weniger schäme. Um mich, um mein Dasein und auch um meine eigene Präsenz. Nur der quietschende Rollstuhl macht mich fertig! Aber das ist jetzt ein anderes Thema.

Neulich war ich bei der Lesung von Saša Stanisiç und kam zu spät, als Letzte in den Saal. Die Tür quietschte, der Rollstuhl auch - alle wussten: Ich bin da. Früher wäre es für mich ein Grund gewesen auf dem Parkplatz zu wenden und umzukehren, so sehr wäre meine Scham in Alarmbereitschaft. Doch diesmal nicht. Ich hob meinen Blick und lächelte breit. Am Liebsten hätte ich in die Runde und @howtowaitforalongtime gewunken, aber ich bekam meinen Arm nicht gehoben. (Besser is‘!) • • Wie schön, dass ich mich weniger schäme. Um mich, um mein Dasein und auch um meine eigene Präsenz. Nur der quietschende Rollstuhl macht mich fertig! Aber das ist jetzt ein anderes Thema.

„Am Ende wirst du froh sein mich gekannt zu haben.“, sagte der Tod zu mir. Ich nickte, während meine Unterlippe bibberte. Zwischen Leben und Tod stehend hatte ich die Wahl: Wohin. Ich setze meinen Fuß in die Höhe und es trug mich. Ein Bauchklatscher zurück ins Leben. Das war nun vor genau 3,5 Jahren, als ich fast gestorben bin und seit dem ich ein komplettes „JA“ zum Leben gesagt habe. Puh, das war knapp, und so intensiv. Das Leben halt, schmeckt manchmal nach Tod und der Tod schmeckt so nach dem süßen Leben. Wenn mich jemand jemals wieder fragen sollte, wie meine Lebenserwartung denn sei, dann werde ich voller Stolz sagen: „Sehr hoch, ich erwarte verdammt viel vom Leben!“

„Am Ende wirst du froh sein mich gekannt zu haben.“, sagte der Tod zu mir. Ich nickte, während meine Unterlippe bibberte. Zwischen Leben und Tod stehend hatte ich die Wahl: Wohin. Ich setze meinen Fuß in die Höhe und es trug mich. Ein Bauchklatscher zurück ins Leben. Das war nun vor genau 3,5 Jahren, als ich fast gestorben bin und seit dem ich ein komplettes „JA“ zum Leben gesagt habe. Puh, das war knapp, und so intensiv. Das Leben halt, schmeckt manchmal nach Tod und der Tod schmeckt so nach dem süßen Leben. Wenn mich jemand jemals wieder fragen sollte, wie meine Lebenserwartung denn sei, dann werde ich voller Stolz sagen: „Sehr hoch, ich erwarte verdammt viel vom Leben!“

Zum Greifen nah und doch weit weg, zumindest nicht unmittelbar greifbar. Das beschreibt meine aktuelle berufliche Situation. War aber schon immer so: Ich bin eine Suchende, eine Zweiflerin, eine wissende, dass alles gut wird und doch in Ungeduld, dass es endlich los geht. Ach! Und so gibt es dann wieder Tage, an denen ich einfach nicht viel tun kann, körperlich nicht oder weil mal wieder #kreatief herrscht. Dann sitze ich am Fenster, genau wie #MissChurchill und schaue raus. Wartend, beobachtend, wissend und Ideen sammelnd. Vertrauend vor allem, dass alles am Ende so wird wie ich es kenne: Gut! (Foto: @jfspro)

Zum Greifen nah und doch weit weg, zumindest nicht unmittelbar greifbar. Das beschreibt meine aktuelle berufliche Situation. War aber schon immer so: Ich bin eine Suchende, eine Zweiflerin, eine wissende, dass alles gut wird und doch in Ungeduld, dass es endlich los geht. Ach! Und so gibt es dann wieder Tage, an denen ich einfach nicht viel tun kann, körperlich nicht oder weil mal wieder #kreatief herrscht. Dann sitze ich am Fenster, genau wie #MissChurchill und schaue raus. Wartend, beobachtend, wissend und Ideen sammelnd. Vertrauend vor allem, dass alles am Ende so wird wie ich es kenne: Gut! (Foto: @jfspro)

Zwei Tage sind nun nach unserer großen Party #20beurik rum und wir schweben noch immer. Unsere Freundeskreise sind nun verbunden, alle kennen @ennobpunkt und seine Freunde mich. So viel Liebe und so viel Leben in einem Raum, bis zum Morgen ging das Fest. Wir möchten danken, unsere Freude mit euch teilen und schon mal sagen: Im nächsten Jahr gibt es wieder eine Feier mit Band und Lichteffekten, gutem Essen und leckeren Drinks. Bis dahin - ahoi und gute Laune!

Zwei Tage sind nun nach unserer großen Party #20beurik rum und wir schweben noch immer. Unsere Freundeskreise sind nun verbunden, alle kennen @ennobpunkt und seine Freunde mich. So viel Liebe und so viel Leben in einem Raum, bis zum Morgen ging das Fest. Wir möchten danken, unsere Freude mit euch teilen und schon mal sagen: Im nächsten Jahr gibt es wieder eine Feier mit Band und Lichteffekten, gutem Essen und leckeren Drinks. Bis dahin - ahoi und gute Laune!